DZHJ8yN. Şaban ÖZDEMİRNPGRUP Normalden zayıf olduğunuz halde kendinizi kilolu hissediyorsanız dikkat! Hasta olabilirsiniz. Anoreksikler, kiloları ne olursa olsun kendilerini şişman hissediyorlar. Anoreksiya olarak tanımlanan bu hastalık aşırı diyet yapma sonucu önemli derecede kilo kaybıyla ortaya çıkıyor… Hastalığa ilişkin her şey, Uğur Canbolat'ın sunumuyla bu akşam "İyi Bak Kendine" programında cevap buluyor. Uğur Canbolat'ın hazırlayıp sunduğu, Ayhan Pala'nın yönetmenliğini yaptığı " İyi Bak Kendine" yeni konu ve konuklarıyla bu akşam ÜLKE tv ekranlarında sizinle oluyor. Kendine iyi bakmak isteyenlerin severek seyrettiği, modern insanın sorunlarına dair yeni arayışlar bulup, çözümler ürettiği ekranların 'Koruyucu Ruh Sağlığı' programı İyi Bak Kendine de bu akşam, "ANOROKİSYA" tartışmaya açılıyor. Ruhsal bozukluklar içinde ölümle sonuçlanabilecek bir hastalık olan Anoreksiya'yı, Memory Center Nöropsikiyatri Merkezi Doktorlarından Barış Önen Ünsalver ve NPİSTANBUL Nöropsikiyatri Hastanesi psikologu Hande Sinirlioğlu anlatacak. - Anoreksiya nedir? - Nervosa ne anlama geliyor? - Anoriksiklerin karşı karşıya oldukları riskler nelerdir? - Bireyin kendi bedenini algılamasının bozulmasını nasıl anlayabiliriz? - Kişi kendisini neden kilolu algılar? - Anoreksikler beslenmeyi reddedebilirler mi? - Aşırı kilo kaybına uğrarlar m? - Bu hastalıkta duygusal nedenler ne derece etkilidir? - Anoreksiya hastası yemeye karşı ilgisini ve iştahını kaybeder mi? - Kendileri yememelerine rağmen iştahları nasıl açık oluyor ve sürekli olarak yemekle ilgilenebiliyorlar? - Kişinin yemek yemeyi ısrarla reddetmesi hayatı tehdit eder duruma gelebilir mi? - Ruhsal bozukluklar içinde ölümle sonuçlanabilecek bir hastalık mı? - Bir kişiye Anoreksiya tanısı konması için hangi kriterlerin olması gerekiyor? - Kişi normal ölçülerde kiloyu devam ettirmeyi reddeder mi? - Kişinin kilosu, yaşı ve boyuna göre normal sayılan ağırlığı ne olmalı? - Kilo kaybı genellikle diyetle mi gerçekleşir? - Kendi kendini kusturma görülür mü? - Yoğun egzersiz ve spor yapma gibi yöntemlere yönelirler mi? - Kişilik bozuklukları ile bağlantısı var mıdır? - Hırsızlık, alkol ve uyuşturucu bağımlısı olanlarda da görülür mü? - Genellikle ilk hangi yaşlarda başlar? - Depresyonda görülür mü bu kişilerde? … gibi hastalığa ilişkin daha fazlası Uğur Canbolat'ın sunumuyla İyi Bak Kendine programında cevap buluyor. Canlı bağlantılar ile seyirci sorularının da alınacağı programda 'iyibakkendine adresine gelen e posta soruları, stüdyo konuğu uzmanlar tarafından cevaplandırılacak. 0216 633 06 96 nolu danışma hattını arayıp isim ve sorusunu bırakanların soruları da cevap bulacak. Bugün sonra ÜLKE TV' ekranlarında seyirciyle buluşacak program, TÜRKSAT 2 A uydusu, KABLO TV, DIGITURK 38. ve D-SMART 94. kanaldan izlenebilecek. Yayınlanma Tarihi 21 Mart 2011 Pazartesi, 1259 Sakal bırakmak suratı olduğundan daha mı ince gösterir yoksa daha mı kilolu gösterir? Kilolu gösterir tabiki Edit Yüz şekline göre de değişebilir Örn Tombul bir yüzün varsa daha şişman gösterir kaç kilosun ona göre yorum yapayım bizim milletimiz tam bir salak sakal bırakınca seni 25-30 zannediyolar. quoteOrijinalden alıntı jonsnow1453 kaç kilosun ona göre yorum yapayım bizim milletimiz tam bir salak sakal bırakınca seni 25-30 zannediyolar. 60 kiloyum hocam Kilolu gösterir kendimden biliyorum ben yanakları makinayla alıyorum çene sivrilmiş gibi yapıyorum sakalı, yüzüm ince yakışıyo, kilolu yüze sakal fayda etmez zayıflık açısından Sayfaya Git Sayfa En son güncelleme tarihi 1134 İdeal Kilo Hesaplama – İdeal kilo hesaplama aracı için buraya tıklayın. İdeal Kilo Hesaplama. Aşağıdaki hesaplama aracına ideal kilosunu öğrenmek istediğiniz kişiyle ilgili istenen bilgileri giriniz ve ardından hesapla butonuna basınız. Sayfanın devamında bu konu hakkında merak edilen soruların yanıtlarını bulabilirsiniz. İdeal Kilo Hesaplama – İstasyon Aile Sağlığı Merkezi. FORMÜLLER I İlk Aşı II 2. Aşılar III 3. Aşılar Hep B Hepatit B aşısı Vücut Yüzey Alanı x Boy m x Ağırlık kg Yağsız Vücut Ağırlığı Erkek x Ağırlık kg – 128 Ağırlık 2 /100 x Boym 2 Bayan x Ağırlık kg – … Kağıt Kilo Hesaplama ORBAK Kağıtçılık & Orbak Kesimhane Kağıt Kilo Hesaplama. Orbak Kağıtçılık Kağıt Kilo Hesaplama Otomasyonu. Kilo ölçme evde tartısız? – KizlarSoruyor tartı kullanmadan kilomu ölçmek istiyorum ve dışarı çıkmama yasak ve yoğunluktan da çıkamıyorum dışarı tartı falanda alamam olmaz – Sağlık & Diyet Sorusu Boya göre ideal kilo hesaplama testi – Diyetisyen Ayşe … Kadınlar için ideal kilo formülü Kadınlar için ideal kilo hesaplama formülü yandaki gibidir. 45,5 + 2,3 x Boy cm/2,54 – 60 Aşağıdaki fonksiyondan boy ve cinsiyetinizi girerek ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz. İki Tarih Arasındaki Gün Sayısını Hesaplama – Artık yıllardaki günler de hesaba dahil edilerek başlangıç ve bitiş tarihleri arasındaki tam gün adedi hesaplanır. Hesaplama aracıyla bir işte çalışılan gün sayısı, askerde tezkereye ya da doğum günü gibi önemli tarihlere kalan zamanı pratik bir biçimde öğrenebilirsiniz. Boy kilo endeksi hesaplama. İdeal kilonuz kaç? Boya göre … Boy kilo endeksi hesaplama. Boy kilo endeksi, kilonun boyun karesine bölünmesi ile elde edilir. “Sağlık Bakanlığı” verilerine göre bu değer – kg/m2 arasında olmalıdır. Bu aralıktan daha düşük bir değer zayıflığı, daha yüksek bir değer ise kilo fazlalığını gösterir. Vücut Kitle Endeksi Hesaplama – Vücut Kitle Endeksi Hesaplama. Aşağıdaki hesaplama aracında beden kitle endeksini öğrenmek istediğiniz kişinin cinsiyetini seçtikten sonra santim cinsinden boyu ile kilogram cinsinden ağırlığını giriniz ve hesapla butonuna basınız. Sayfanın devamında bu … Vücut Kitle İndeksi Hesaplama Boy Kilo Endeksi veya diğer adıyla Vücut Kitle Endeksi, vücudunuzdaki tahmini yağ oranını gösteren bir değerdir. Vücut ağırlığınız, boyunuzun karesine bölünerek boy kilo cetveli üzerinde ideal kilonuz hesaplanır. Kilo Verme Hesaplama – Kaç Kilo Verdim Ayrıca vücudunuzdan kaç kilo verdim gerektiğini söyleyen vücut kitle indeksinizi de hesaplayabilirsiniz. Daha sonra günlük kalori alımınız hakkında bir fikir edinmek için ideal kilo verme hesaplama kullanabilirsiniz. Fiziksel aktiviteyi diyet kısıtlamasıyla birleştirmelisiniz. Her ikisiyle de kilo vermek, tek bir kilo … Boru Ağırlık Hesaplama En Basit – ESN Metal Boru ağırlık hesaplama ile birkaç işlem yaptım. Son derece başarılı sonuçlar çıkartıyor. Kullanmak isteyenler için kesinlikle tavsiye ederim. Elinize sağlık. 1. Milli Savunma ÜniversitesiMSÜ Boy Kilo Oranı, Şartı ve … Milli Savunma ÜniversitesiMSÜ Boy Kilo Oranı, Şartı ve Hesaplama Utku DEMİR 31 Ocak 2019 Hesaplama Araçları , MSÜ 27 Soru Milli Savunma Üniversitesi asker öğrenci adayı kabul eden, ülkemizin asker yetiştiren kurumudur. 2020 yılında da MSÜ Harp Okulları’na ve Astsubay Meslek Yüksek Okulları’na öğrenci seçimi yapılacak. Mikron Hesaplama – Almpack Rulo Kilo Hesaplama. Bobin kilo. Desi hesaplama. Kargo vs. gibi taşımacılıkta kullanılan hacimsel ağırlık. Klişe Ücreti Hesaplama. En, boy ve renk sayısı girilerek ortalama hesaplanır. g/cm 3 Hesaplama. Yoğunluk. Mikron Hesaplama. Ideal Kilo Hesaplama – Çoçuklarda Boy Kilo Hesaplama Boy Kilo Hesaplama Boy kilo şeması sonuçları belirlemede çok yardımcı olur. İdeal kilonumu belirlemek istersem, önce boyumu ve kilosumu belirlemeliyim. Daha sonra, verilen yuvalardaki yükseklik ve ağırlık detaylarını doldurmak gerekir. Verileri besledikten sonra, hangi kategoriye düşeceğinizi belirlemek için … İdeal Kilo Hesaplama Rafinera Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama İdeal Kilo Hesaplama Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama Bel Çevresine Göre Risk Hesaplama Vücut Kitle Endeksi Hesaplama Bel/Kalça Oranı Hesaplama. İdeal kilo sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için boyunuz ile orantılı olan kilo değeridir. Vücut kitle endeksiniz 20-25 arasındaysa ideal kilo sınırlarınız içerisindesinizdir. Metal Ağırlık Hesaplama – Çorum A Metal Metal Ağırlık Hesaplama Materyal Metal Cinsi Seçiniz Çelik Alaşımlı Çelikler Alüminyum PirinçSarı Bronz Bakır Alaşımlı Bakırlar Magnezyum Nikel Plastik Paslanmaz Titanyum Çinko İdeal Kilo Hesaplama – Diyetkolik İdeal Kilo Hesaplama. İdeal kilo cinsiyetine, boyuna ve yaşına bağlı olarak sahip olman gereken sağlıklı kiloyu gösterir. Diyetkolik üyesi onlarca diyetisyenden birini seçerek sana özel diyet planlarını takip edebilirsin. Bu hizmet ile diyetisyenine soru sorabilecek, yüz yüze ve online görüşmeler gerçekleştirebileceksin.*. İdeal Kilo Hesaplama, Vücut Tipi Testi, İleri Yaş Dikkat … İdeal kilo sağlıklı bir vücudun vücut yüzeyine boy göre kilo oranı hesaplanarak bulunur. Bu ölçüme vücut kitle indeksi denir. Bu indekse göre 18,5 ile 25 arası ideal kilodur. Ancak vücut kitle indeksi ideal vücut ağırlığı hesabı için tek başına yeterli olmayabilir. Vücut yağ oranı veya vücut tipleri de bizim … Silme Lama Ağırlık Hesaplama En Hızlı – ESN Metal Kg; × Teklif İste × Materyal Seçin Metaryal Yoğunluk Demir DKP Sac 8 Paslanmaz Çelik Bakır Pirinç … bu hesaplama ararken size ulaştık, lama ihtiyacımızla ilgilide bugün satış ekibinize ulaştık sağolsun çok yardımcı oldular taleplerimize çözüm üretildi teşekkürler.. … Jandarma Astsubay Alımında Boy Kilo Şartı ve Vücut Kitle … BOY KİLO ŞARTI. Jandarma alımında en çok merak edilen konu boy kilo şartı oldu. İşte VKİ tablosu. Bu tabloya göre VKİ olana 60 puan ile 24,90 arası Vücut Kitle İndeksi olanlara ise tam puan verilecek. VÜCUT KİTLE İNDEKSİ VKİ HESAPLAMA. Personelin kilolu veya zayıf olup olmadığını ortaya koyan bir … DHL Hacimsel Ağırlık Hesaplama Kolay Yöntem 2021 300 kilogram ve 15 bin Euro değerinde, sadece satış amaçlı ürünlerin ihracatının gerçekleştirilmesi olan mikro ihracatta da hacimsel hesaplama çok önemlidir. Kilosu yüksek olan bu gönderide hacim de yoğun olursa maliyet yükselebilir. Boy Kilo Endeksi Hesaplama – Ayşe Tolga İyi Yaşam Örneğin; 70 kg ağırlığına ve 185 cm boyunda bir erkekseniz; Boy Kilo Endeksi değeriniz olacaktır. Bu hesaplama, 70’in karesine bölünmesi ile yapılır. Değerinizi öğrendiğinize göre, artık zayıf, normal, kilolu ya da obez sınıflarından hangisine dahil olduğunuzu öğrenebilirsiniz. Yaşa, Boya ve Cinsiyete Göre İdeal Kilo Hesaplama – Modanium Cinsiyete Göre İdeal Kilo Hesaplama. Bu yöntemde de temel olarak adından da anlaşıldığı üzere cinsiyet ve boy alınır. Kadın ve erkek için ayrı ayrı işlemler yapılarak bulunur. Her ikisinin formülleri birbirinden farklıdır ancak boy ikisinde de kullanılır. Kadın için x [ Boyunuz cm/ İdeal Kilo Hesaplama – Profesör Hesaplamacı Kadın ideal kilo = 45,5 + 2,3 X İnç cinsinden boy – 60 Ancak bizim ülkemizde kullandığımız uzunluk ölçü birimi santimetre olduğu için şu şekilde hesap daha kolaydır Kadın ideal kilo = 45,5 + 2,3 X Boy cm / 2,54 – 60 Erkekler için ideal kilo hesaplama formülü. Kadınlarda 45,5 … İdeal Kilo Hesaplama – Taylan KÜMELİ İdeal kilo sağlıklı bir vücudun vücut yüzeyine boy göre kilo oranı hesaplanarak bulunur. Bu ölçüme vücut kitle endeksi denir. Bu indekse göre 18,5 ile 25 arası ideal kilodur. Ancak vücut kitle endeksi ideal vücut ağırlığı hesabı için tek başına yeterli olmayabilir. Vücut yağ oranı veya vücut tipleri de bizim … Pomem Boy ve Kilo Hesaplama – Pöh, Pomem, Bekçi, Besyo … Bu nedenle Pomem boy kilo önemli şartlardan birisidir. Vücut kitle indeksi, beden ağırlığının boy uzunluğun karesine bölünmesi ile tespit edilir. Erkekler adaylarda en az 1,67 cm, bayan adaylarda ise en az 1,62 cm boy uzunluğuna sahip olunması gerekir. Bu iki şarttan herhangi birinin sağlanmaması halinde yapılan başvuru kabul … İdeal Kilo Hesaplama – Ayşe Tolga İyi Yaşam İdeal Kilo Hesaplama. Melisa Darmar İdeal Kilonuzda Mısınız? Çağımızın en hızlı yayılan ve pek çok hastalığa yol açan en önemli sorunlarından birisi obezitedir. Modern hayat içinde bedeni değil, zihni kullanmayı gerektiren iş yaşantısı bireylere fazla kilo, … Askerlik Kilo Boy Sınırı Kaç Olmalı Hesapla Askerlikte boy kilo sınırı hesaplama sayfamız ile, askere gidebilmek için boy-kilo oranı nedir?, askerlikten muaf olabilmek için boy kilo hesabı nasıl yapılır? askerlik için kilo fazlalığı durumunda çürüğe çıkılır mı? gibi sorulara cevaplar bulabileceksiniz. Askerlik için boy kilo sınırı için mevzuat bellidir. 2021 PAEM Beden Kitle Boy-Kilo İndeksi Hesaplama – PAEM … PAEM Beden Kitle Boy-Kilo İndeksi Hesaplama. Polis Akademisi Başkanlığı bünyesinde bulunan Polis Amirleri Eğitim Merkezine öğrenci alımlarında belirli bir boy ve kilo şartı bulunmaktadır. Boy ve kilo şartı aşağıdaki gibidir. Bayanlar için 162 cm. erkekler için 167 cm. … 3 – 12 Yaş Arası Çocuklar için İdeal Kilo Hesaplama – YouTube İdeal Kilo, 12 Yaş Kilo, 3 Yaş Kilo, İdeal Kilo Hesaplama, Kilo Hesabı, Dyt. Sezen Çetinkaya, REEM Nöropsikiyatri, Sezen Çetinkaya Çocuklarda boy kilo endeksi nasıl hesaplanır? – Milliyet Çocuk Çocuğun kilosu 35 kg. Önce boy ölçüsünün karesini alalım 101×101= 10201. 35/10201=0,003 BMI. Hayvanlarda Yaş Ve Kilo Tespiti – Kırmızı Et – Et ve Süt … Hayvanlarda Yaş Ve Kilo Tespiti SIĞIRLARDA YAŞ TAYİNİ. Buzağıların doğum kayıtlarının tutulmadığı koşullarda sığırın yaşını tahmin etmek için değişik metotlar kullanılmaktadır. Sığırın dış görünüşü, boynuzların durumu ve dişlerin durumu yaş tahmininde bize yardımcı olmaktadır. Askerlik Elverişi Hesaplama – ŞUAHED Şanlıurfa Aile … Askerlik Elverişi Hesaplama Boy 150 cm 151 cm 152 cm 153 cm 154 cm 155 cm 156 cm 157 cm 158 cm 159 cm 160 cm 161 cm 162 cm 163 cm 164 cm 165 cm 166 cm 167 cm 168 cm 169 cm 170 cm 171 cm 172 cm 173 cm 174 cm 175 cm 176 cm 177 cm 178 cm 179 cm 180 cm 181 cm 182 cm 183 cm 184 cm 185 cm 186 cm 187 cm 188 cm 189 cm 190 cm 191 cm 192 cm 193 cm 194 … Kedilerde İdeal Kilo Nasıl Olmalı? Kedi İdeal Kilo Hesaplama Kedilerde ideal kilo için önemli etmen kedinizin ırkını ve onun olması gereken ağırlığı öğrendiğinizde beslenme şeklini ona göre ayarlamaktır. Sokak kedisi sahibi iseniz kemik yapısına göre değişiklik göstereceği gibi ortalama ağırlıkları 3-5,5 kg ağırlığında olur. Kedinin dişi … Gebelikte Hafta Hafta Bebeğin Boyu ve Kilosunu Hesaplama … Gebelikte Hafta Hafta Bebeğin Kilosu ve Boyunu Hesaplama. Gebelik takibi sırasında anne adaylarının en fazla merak etikleri konulardan birisi de bebeklerinin sağlıklı gelişimlerinin yanında hamilelik haftasına göre bebeğin boyunun ve ağırlığının ne olduğudur. diyetasistan Yaşa Göre Kilo Hesaplama İdeal kilo hesaplama, ideal boy kilo hesaplama programı olarak birçok farklı yol vardır. Çoğu, özellikle evde yapıldığında bazı hata paylarına sahiptir. Kilonuz hakkında endişeleriniz varsa, iyi yemek ve vücudunuzu daha fazla hareket ettirmek, bugün daha sağlıklı bir … İdeal Kilo Hesaplama İdeal Kilo Nedir Clear İdeal kilo endeksi olarak da bilinen beden kitle indeksi BKİ, boy ve kiloyu dikkate alarak kişinin olması gereken kilo aralığının belirlenmesine yardımcı olur. En çok kullanılan yöntemlerden biri olan BKİ hesaplaması kişinin kg cinsinden vücut ağırlığının metre cinsinden boyunun karesine bölünmesi ile … İdeal Kilo Hesaplama ?İdeal Kilonuzu Öğrenin – Diyetisyen … Bugünkü videomuzun konusu ideal kilo hesaplama nasıl yapılır, ideal kilonuzu öğrenin. Birçok kez, ideal kilom kaç olmalı, nasıl hesaplanır ve bu kiloya uzaks… Persentil Hesaplama Eti Cicibebe Persentil Hesaplama Aracımız sayesinde sizler de kolaylıkla bebeğinizin gelişimini takip edebilirsiniz. Bebeklerde İdeal Boy Kilo Nasıl Hesaplanır? Bebeğinizin kilo ve boy ortalamasına bakarken, alt ve üst sınır değerlerine dikkat etmeniz önemlidir. Her bebeğin gelişim tablosu farklıdır. Makro Besin Oranı Kilo Verdirir mi? Makro Besin Hesaplama Makro besin hesaplama, özellikle diyet önerileri belirlediği için kilo vermede etkilidir. Örneğin, makro saymak, kilo kaybına bağlı yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı diyet yapanlara yardımcı olacaktır. Makro Besin Hesaplamanın Zararları. Kas yapan insanlar için makro besin hesaplama… Çocuklarda boy kilo endeksi tablosu – 0-13 yaş çocuklarda … Vücut kitle endeksi çocuğun boy ve kilosu arasındaki dengeyi ölçmektedir. Çocuğun gelişimini kontrol etmek için boy ve kilo ölçümü yapılır. Çocuğun zayıf mı kilolu mu, uzun mu … İdeal Kilo Hesaplama – İdeal Kilo Hesaplama Formülü ile … İdeal kilonuzu, ideal kilo hesaplama formülü kullanarak hesaplanır. İdeal kilonuzu öğrenin ve hedeflediğiniz vücuda kısa sürede ulaşın !! İdeal Kilo Hesaplama Formülleriyle Boya ve Yaşa Göre Kilo … İdeal Kilo Hesaplama Makinesiyle Boya ve Yaşa Göre Kilo Hesaplayıcı. İdeal kilo nasıl hesaplanır diyorsanız ve ideal kiloda mıyım? Diye merak ediyorsanız aşağıdaki ideal kilo hesaplama cetveli sayesinde normal kiloda olup olmadığınızı hesaplama yapabilir, bunun yanında bazı kalori hesaplayıcı araçlarını deneyerek farklı testler yapabilirsiniz. Akaryakıt Litresinden Yoğunluk Yardımıyla Ton Hesaplama Akaryakıt Litresinden Yoğunluk Yardımıyla Ton Hesaplama. Excel Dosyanızı Pc nize kaydedip düzenlemeyi etkinleştirin. Benzin Mazot ve Lpg Litrelerini yani kırmızı ve mavi yerleri doldurak ton hesabı yaptıra bilirsiniz. 0 girerseniz hesaplamaya katılmaz. Benzinlik Kesafet Oranlari . Vücut Beden Kitle İndeksi VKİ Hesaplama Programı 2020 Boy Kilo Endeksi hesaplamasında boy-kilo oranı kullanılır. Dolayısıyla Boy Kilo Endeksi değeri, boyunuza göre ideal kilonuzun kaç olması gerektiğini gösterir. Vücut ağırlığınız, boyunuzun karesine bölünerek boy kilo cetveli üzerinde ideal kilonuz hesaplanır. Blog – Kaliteli Yaşa Blog Açma ve Yaşam Kalitesine Etkileri. Blog açmanın ve yönetmenin yaşam kalitesine bir takım faydalar sağladığı artık bilinen bir gerçek. Günümüzde blog açmak ise artık çok kolay ve ücretsiz. Fakat her alanda ve işte olduğu gibi fayda arz eden bir şey yanlış kullanıldığında zarar da verebilmektedir. Selam! Ağzından girip burnundan çıktığımız kedilerde bugünkü konumuz kilo! Instagram hesabıma bu konuda sıklıkla soru geliyor. Özellikle, kedisinin zayıf olduğunu düşünen kedi anneleri, ”İdeal kedi kilosu nasıl belirlenir?” diye soruyorlar. Oysa ki kedilerde obezite ve aşırı kilo çok daha yaygın bir sorun ancak dombü kedi anneleri hiç ” kedimin kilosu normal mi yoksa kilolu mu?” diye tereddüte düşmüyor, varsa yoksa ”Yisin guzum, maşallah!” 😀 Ancak evcil hayvanlarda aşırı kilo ve obezite sorunu oldukça ciddi bir noktada. Pet Obezite Önleme Derneği APOP’un 2017 tarihli klinik araştırmasına göre köpeklerin %56’sı, kedilerin ise %60’ı veteriner sağlık uzmanları tarafından klinik olarak fazla kilolu veya obez olarak değerlendirilmiş. kaynak Amerikan Hayvan Ürünleri Birliği APPA tarafından sağlanan 2017 evcil hayvan nüfusu projeksiyonlarına dayanarak tahminen milyon köpek ve milyon kedi fazla kilolu oluyor. 2016 yılında APOP, köpeklerin% 54’ünü ve kedilerin% 59’unun fazla kilolu veya obez olduğunu belirlemişti. Yani, sorun giderek büyüyor. Milyonlarca hayvan aşırı kilolar ile boğuşuyor. kaynak Obezitenin kedi sağlığına olan etkilerini de ayrıca inceler, buraya koyarız. İnsanlar, sağlıklı, normal kiloda bir ev kedisinin nasıl görünmesi gerektiği de pek bilmiyor. Hele pofuduk kedi anneleri hiç anlayamıyor. Dolayısıyla hep birlikte ideal kedisi kilosu kaçtır, nasıl belirlenir öğrenelim istedim. En sonda da Suzi üzerinde kilo nasıl belirlediğimi yazdım. Haydi baş! Kedilerin Kilo Çizelgesi Dünya Küçük Hayvan Veterinerleri Derneği WSAVA’nın kilo konusunda çok güzel ve açıklayıcı kedilerin kilo çizelgesi var. Kedileri, vücut kondisyonlarına göre 9 gruba ayırmışlar. Şemaya da tepeden ve profilden görüntülerini eklemişler. Şimdi biz de bu görüntülere bakarak ve el muayenesi ile kendi kedimizin hangi grupta olduğunu anlayabiliriz. uzun tüylü ya da kısa tüylü fark etmez Kedilerin Kilo Çizelgesi 1,2,3 İdealin altında Fotoğrafta sadece 1 ve 3 gösterilmiş 4,5 İdeal Fotoğrafta sadece 5 6,7,8,9 DOMBÜ! şaka şaka İdealin üstünde Fotoğrafta 7 ve 9 gösterilmiş Ben, WSAVA’nın şemasını keserek size parça parça anlatacağım. Siz tamamına buradan da erişebilirsiniz. ZAYIF KEDİ Zayıf Kedi WSAVA, zayıf kedileri 3 gruba ayırmış. 1. Grup Zayıf Kedi Kısa tüylü kedilerde kaburgalar görünür. Elle tutulur bir yağ yoktur. Karın içeri doğru oldukça belirgin şekilde yapışıktır. Bel omurları ve kalça kemikleri kolayca hissedilir. 2. Grup Kısa tüylü kedilerde kaburgalar görünür. Bel omurları belirgindir. Karın içeri doğru yapışıktır. Elle tutulur bir yağ yoktur. 3. Grup 3. Grup Zayıf Kedi Kaburgalar üzerinde biraz yağlanma olsa da kaburgalar kolaylıkla hissedilir. Bel omurları belirgindir. Karında hafif bir yağlanma vardır. İDEAL KİLODA KEDİ İdeal Kiloda Kedi WSAVA, İdeal kedi kilosunu ise 2 gruba ayırmış. 4. Grup Minimum yağ kaplaması ile belirgin kaburgalar vardır. Kaburgaların arkasında göze çarpan bel oyuntusu olur. Karın hafifçe içeri doğrudur. Karın yağ yastığı bulunmaz. 5. Grup 5. Grup İdeal Kiloda Kedi Vücut iyi orantılıdır. Kaburgaların arkasında bel gözlemlenebilir. Kaburgaların üstündeki hafif yağ elle tutulabilir. Minimal bir karın yağ yastığı vardır. ŞİŞMAN KEDİ ”Sana inanamıyorum, şişman kedi fotosu olarak beni seçmene inanamıyorum!” En çok gruplandırma ise şişman kedilerde. Şişmanlık derecesi ise 4 grupta incelenmiş. 6. Grup Kaburgaların üzerindeki az miktarda aşırı yağ kaplaması vardır ve elle tutulabilir. Bel ve karın yağ yastığı ayırt edilebilir ancak belirgin şekilde değil. Karın kıvrımı yoktur. 7. Grup 7. Grup Aşırı Kilolu Kedi Kaburgalarda orta derecede yağ kaplaması vardır. Bel şişkin olarak görülebilir. Karın bariz olarak yuvarlanır. Orta derecede karın yağ yastığı vardır. 8. Grup Kaburgalarda aşırı yağ kaplaması vardır. Bel kısmı şişkindir. Belirgin karın yağ yastığı ile karın açıkça yuvarlanır. Bel bölgesinde yağ birikintileri mevcuttur. 9. Grup 9. Grup Aşırı Kilolu Kedi Ağır yağ örtüsünün altında kaburgalar hissedilemez. Bel bölgesinde, yüz ve uzuvlar üzerinde ağır yağ birikintileri vardır. Bel ile karın şişkindir. Kedi Vücut Skoru Hesaplama Şimdi, yukarıdaki grupları gördük. Hepimizi, kedilerimizin hangi hangi grupta olduğunu bulmaya davet ediyorum. Yani, vücut kondisyon skorlarını öğrenelim ve bilinçli kedi anneleri olarak bu yönde önlemler alalım. Kedinizin uzun tüylü olması bu skoru belirlemenize engel değil. 3 adımlı bir el muayenesi ile hepimiz rahatlıkla anlayabiliriz. İki veteriner hekim, bu muayeneyi evde nasıl yapacağımızı anlatan videolar paylaşmışlar ancak ingiliççe. İsterseniz buradan ve buradan onlara bakabilirsiniz. Ben, Türkçe olarak nasıl yapacağınızı anlatıyorum; 1- Kaburgalara Bak Kaburga Kontrol Kediniz 4 ayağının üzerinde dururken boynundan karnına doğru iki elinizle, sağdan soldan, bastırmadan yavaş yavaş okşayın ve kaburgalarını nasıl hissettiğinize odaklanın. Normalde hafifçe dokunurken her kaburgayı hissedebiliyor olmalısınız. Eğer kaburgaları hissetmek için fazlaca bastırmak zorunda kalıyorsanız ideal kilonun üzerindesiniz demektir. Kaburgalar çok net mi hissediliyor ya da hissedilemiyor mu? Üzerlerinde yağlanma var mı? Bu yağlanma ne yoğunlukta? Gibi soruların yanıtlarını arayın. 2- Beline Bak Bel Kontrol Kaburgalarından kalça kemiklerine doğru iki elinizle kedinizi bastırmadan okşamaya devam edin. Bel oyuntusu var mı? Yani hafifçe kum saati gibi mi yoksa belinde yağlanma mı var? Hatta artık bel oyuntusu kalmamış, kalçalara doğru dümdüz mü gidiyor? Ya da artık kilodan beli şişkin mi? 3- Karnına Bak Karın kontrol tabii yüreğiniz varsa 😀 Şimdi de karnına bakacağız. Kediniz dört ayağının üstündeyken alttan ellerimizle yoklayacağız 😀 Kaburgalarının altından karnına doğru yine hafifçe okşayın yine. Karnını nasıl hisssediyorsunuz buna odaklanın. Hafif içeriye doğru mu yoksa şişkin mi? Bu sırada biraz yağ yastığı hissetmeniz normal. Karın kısmında sarkan kısıma yağ yastığı deniyor. Kedilerde bir miktar bulunması normal ancak yürürken sağa sola sallanacaklar kadar çok fazla olmaması gerekiyor. Normal bir yağ yastığının bir limon ya da küçük bir portakal büyüklüğünde hissedilmesi gerekiyor. Kaynak 4- Kediyi O Kadar Elledin Azcık Gıdık Altı Kaşı Ve Bir Parça Ödül Mamik Ver Suzi’nin Vücut Skoru Kaç? Ben yukarıdaki adımların hepsini yaptım. Önce Suzi’nin tepeden ve yandan nasıl göründüğüne baktım ve daha sonra elle 3 adımlık muayeneyi gerçekleştirdim. Hafifçe de olsa tepeden bakışta kıvrımları görebiliyoruz. Suzi’ye tepeden bakışta hafifçe kıvrımları var. İdeal görünüşteki kadar net olmasa da belli. Bel kısmında bir şişkinlik yok. Karnında ki yağ yastığı belli ancak dokununca bir portakaldan büyük değil. Suzi’nin, yandan bakışta karnında ”fazla” şişkinlik ve sarkma yok. Hafifçe sarkan bir yağ yastığı var. Kaburgalarının hepsini elle muayene ettiğimde hissedebiliyorum. Kaburgalarının üzerinde elle tutulabilir, hafifçe bir yağlanma var. Bel oyuntusu yok, kum saati gibi şekillenmiyor. Biraz geçişleri hissedebiliyorum ancak yeteri kadar değil. Karınını ellediğimde ise yaklaşık bir limon büyüklüğü civarında bir yağ yastığı hissediyorum. Bunların hepsini toparladığımda Suzi’nin vücut skorunun 6 olduğunu düşünüyorum. Ne 5 kadar ideal bir şekillenme var ne de 7 kadar şişkin bir görünüm. Yani, bizimki şişman kedi 1. sınıf öğrencisi sdfklfkşsdl. Aslında biz kilo kontrolümüzü veterinerimizle birlikte yapıyoruz. 2,3 ayda bir tartılıyor Suzi ve kilosu arasında değişiyor ancak telaş edilecek kadar bir kilosu olmasa da WSAVA skorlarına göre idealin de üzerinde olduğunu görebiliyorum şu an. Peki, ne yapacağım? kediler için fiziksel aktivite önemli! İdealden bir sınıf yukarıda olduğumuz için diyet yapmayı düşünmüyorum. Kilosuna uygun gramajda, ölçülü olarak mama vermeye devam edeceğim zaten veterinerimiz de diyet önermedi ancak fazla kilo konusunda yapılacak tek şey zaten mama azaltmak değil. Aynı hatta belki de daha fazla öneme sahip farklı bir adım daha var. O da fiziksel aktivite! Suzi kuşumun fiziksel aktivitesini arttırmaya çalışacağım. Günlük, düzenli oyun rutinleri belirleyebilirim. Bu sayede 5. sınıfa ineceğimizi düşünüyorum. Hatta indiğimizde buraya fotisini de eklerim yine. Sizde durumlar ne? Kedinizin vücut kondisyon skorunu yorumlar kısmında benimle de paylaşır mısınız? Merak ettim 🙂 Mumik bir uyarı Kedinizin skoru ideal değerlerden çok uzak ise yukarıda veya aşağıda fark etmez ötelemeden bu konuda veteriner hekiminizden destek almanızı öneririm! Şimdilik kedi ile kalın, Ne dombü, Ne sıska, Fit bir kedi ile <3 BYE! Son güncelleme Eki 9, 2021 Zayıf sporcular hem kilo almak isterler hem de aldıkları kiloların kas olarak vücutlarına katılmalarını isterler. Aslında kilolu bir kişinin veya sporcunun kilo vererek, yağlarını eritmeleri ve fit bir hal almalarının daha zor olduğunu söylemek mümkün. Zayıf birey, sporcuysa vücudundan yağ oranı oldukça düşüktür. Çelimsiz bir halden kilo alarak ve bu kiloları kas olarak alarak fit olması nispeten daha kolaydır. Hem düzenli spor ve egzersizler yapmanın yanında hem de spor beslenme kategorisi içinde kendine ait olan sporcu diyet listeleri uygulaması halinde kısa sürede çelimsizlikten kurtulup güçlü bir vücuda sahip olacaklardır. Bunun için atılacak adımlar. Çelimsiz ve zayıf olarak kalmak, belli bir süre bu haliyle yaşamak insanda güven kaybı yaratabilir. Zira kimi zaman şişman olmaktan daha kötü olabilir. Bunu aşmak için öncelikle pozitif düşünülmeli ve çelimsiz, zayıf halden kurtulacağınıza dair motivasyonun yakalanması gerekir. Zihinsel hazırlığı yaparken bir taraftan da spor beslenme kategorisi takip edilmeli ve bu konuda da bilinçlenilmelidir. -Antrenman programlarına uyun. Fiziksel gelişim, özel egzersizler ve vücut güçlendirici, kas yapıcı çalışmalarınızı düzenli ve belirli periyotlar halinde yapın. Sakatlık veya farklı bir durum dışında antrenman programlarına kaçırmamaya özen gösterin. Biraz da sabırlı olun çünkü birkaç haftalık değil birkaç aylık bir çalışma süresi sonunda ancak gelişimi fark edeceksiniz. Programlarınızı sürekli değiştirmeyin, aynı programı en az 3 ay uygulayın. -Sporcu diyet listeleri dahilinde sizin fiziksel gelişiminizi sağlayarak zayıf bir görünümden, güçlü ve kaslı bir hale gelmenizi sağlayacak besin öğelerinden bolca yemelisiniz. İhtiyacınız olan günlük kalori ve protein miktarını tespit edip, onun üzerinde rakamlarda günlük kalori ve protein tüketin. Çok yediğinizi zannediyorken hesaplayınca aslında o kadar da çok yemediğinizi farkedebilirsinizpek çok sporcuda bunu gözlemledim -İnsan vücudunun ve kasların yaklaşık %70’lik kısmını su oluşturtmaktadır. Bu nedenle bol bol su için. Su tüketiminiz azsa mutlaka arttırın. Az su tüketirseniz kaslarınızın hacmi de o doğrultuda azalacaktır. -Sporcu beslenme kategorisi içerisinde kilo alıp, kas oluşumunuz ilerledikçe besin türlerini ve miktarlarını değiştirin. Sürekli aynı besinkeri tüketmek vücutta alışkanlığa yol açar. -Temel egzersizlerle ve hafif ağırlıklarla çalışmalara başlayın. Bir anda yükleme yaparsanız ağır sakatlıklar yaşayabilir ve gelişiminizi erteler belki de vazgeçersiniz. O nedenle bir profesyonel desteği veya iyi araştırmalarla vücudunuzun verdiği tepkilere göre egzersizlerinizi yapın. Ufak bölgelerle uğraşmak yerine temel hareketler olan bench press, deadlift, squat gibi temel hareketler her zaman önceliğiniz olmalı. -Kontrol edin. Kendinizi sürekli kontrol edin. Kilo almanızı ve kas yapınızın değişimini değerlendirin. Bu sayede motivasyonunuz ilerleyecektir. Olumsuz bir durum karşısında pes etmeyin ve asla vazgeçmeyin. Vazgeçmeyeceğiniz iki şey spor yapmak ve sporcu diyet listeleri konusundaki tutarlılığınızı değiştirmemek olmalı. Unutmayın, kilo almak, kilo vermekten daha kolaydır. -Kardiyoyu atlamayın! Ağırlık antrenmanlarından sonra yapılacak 10-15 dk’lık koşu, bisiklet vb egzersizler, tüm kas gruplarını aktif ederek daha iyi gelişimi garanti eder. -Kilo aldırıcı ürünler kullanabilirsiniz. Bu sayede aldığınız kalori miktarını arttırır, sporla birlikte kas kazanarak kilo alırsınız. En İyi 5 Karbonhidrat Tozu

zayıf mı kilolu mu testi